食事で毛穴ケア

食事改善で毛穴を解消

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食事を改善していくことで毛穴のできにくい肌にすることも毛穴をケアしていく上で大切なポイントです。

 

まずオススメしたいのがビタミン類を多く含んでいる食事です。

 

例えばレバーや魚の赤身などが有名なところでしょうか。
その他にも果物全般や魚介類やナッツなどもビタミン、そしてミネラルを豊富に含んでいると言われています。

 

これらの食事を摂ることによって新陳代謝を促進して、お肌のターンオーバーを正常にする働きがあります。
そうすることで古い細胞を剥がし新しい細胞に入れ替わっていくことで毛穴のケアからアンチエイジング効果まで幅広くお肌に良い影響を与えてくれるのです。

 

次にコラーゲンを含む食事を摂るということ。

 

コラーゲンを含む食事といえば豚足や鶏肉などが有名です。
最近ではコラーゲン鍋やコラーゲンゼリーといったものもあるのでそういったものを活用していくのもひとつの手でしょう。

 

コラーゲンを摂取することで肌が活性化し、肌にハリを与えることができます。
そして毛穴は皮膚を引き締めることで肌のたるみを解消し、毛穴の目立たない引き締まった肌に仕上げることができます。

 

最後に控えたほうが良い食事ですが、脂質や糖質が極端に多い食事です。

 

例えば生クリームがたっぷり入っているデザート類や、しょっぱ目なお菓子類などです。

 

またお酒なども飲み過ぎると肌に悪影響を与えてしまいます。

 

こういった食事改善は毛穴が広がったりといった悩みを予防する効果もあるので、出来る限り健康的な食生活を心がけていきましょう。

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